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3 recomendaciones para afrontar el verano estando embarazada

Te ha tocado estar embarazada en verano, y todas sabemos que esta situación llega a ser bastante agobiante cuando hay que combatir las altas temperaturas de estos meses. Pasar mucho calor durante el embarazo puede llegar a provocar síntomas muy molesto para la madre. Por eso, a continuación, te sugiero qué pasos hay que seguir para combatir las altas temperaturas de la mejor manera posible.

Tejidos transpirables

Es muy importante ponerse prendas de ropa ligeras y sueltas, es decir, con tejidos transpirables y que no se ajusten al cuerpo. Son muy cómodos los vestidos holgados, te aportan la frescura que necesitas para no estar agobiada. Si te encuentras entre los 6 meses de embarazo y tienes planeado hacer un viaje este verano con los vuelos baratos a Lima con Expedia España, por ejemplo, o a cualquier otro lugar, consulta las temperaturas que harán. Y pon en la maleta prendas de vestir cómodas y acordes a las temperaturas.

Bebe mucha agua y otros líquidos

Principalmente debes beber siempre agua, pero es normal que llegue a cansar, por lo que puedes incluir alguna otra bebida natural que te refresque por dentro. Mantenerse hidratados es uno de los aspectos más importantes de nuestra salud. Y, aún más, si las temperaturas son elevadas, más que nada para evitar un posible golpe de calor.

Dormir diariamente 8 horas

Si estás embarazada aparte de que no es recomendable hacer muchos esfuerzos (y menos en verano), debes aprovechar cada vez que puedas para descansar y relajarte. El calor sofocante provoca una sensación de cansancio más alta. Así que, lo recomendable es dormir todos los días 8 horas pero, también, hacer la siesta y descansar a ratitos.

Con estos pequeños consejos, y teniendo cuidado con la alimentación para que sea lo más saludable posible para el bebé, las mamás embarazadas podrán hacer frente mucho mejor al verano. Se evitará las sensación de agotamiento, las piernas hinchadas y tobillos, entre otros efectos que se puedan provocar.

  • Rukii Saito

    Holaaa
    Wauu si para uno que esta bien es complicada la calor como debe ser sofocante para una embarazada :(
    Aun no soy madre pero lo tendre bien en cuenta :3

    Saludos

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