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5 Tips para aliviar la migraña

Una migraña es un dolor de cabeza pulsátil e intenso que habitualmente afecta un lado de la cabeza, aunque puede afectar ambos lados. Además, la migraña se presenta en un 10 % de la población, y es más frecuente en mujeres entre los 20 y 50 años. Si estás entre esa parte de la población que sufre de migrañas, aquí tienes algunos tips para eliminar la migraña

1. Mantén la calma

Imagen cortesía de: elheraldo.com. Todos los derechos reservados

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Aunque no es fácil mantener la calma con un dolor de cabeza, debes hacerlo. Lo ideal es que te recuestes en la cama o en un sillón y apagar todas las luces. Usa gafas oscuras, de esta forma evitarás la luz, evita ruidos, puedes colocarte orejeras. Trata de dormir.

2. Toma bebidas que contienen cafeína

Imagen cortesía de: ecopolitica.net. Todos los derechos reservados

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Es recomendable tomar una taza de café cargado, té, cacao o coca cola al inicio de la migraña, ya que te puede aliviar. Ten en cuenta que la cafeína contiene propiedades anti migraña.

3. Coloca una bolsa de hielo sobre la cabeza

Imagen cortesía de: diariofemenino.com. Todos los derechos reservados

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Aplica una bolsa de hielo sobre la cabeza, cubitos de hielo o compresas heladas. Debes colocarla sobre la frente y la nuca.

4. Baño caliente de pies

Imagen cortesía de: dikidu.com. Todos los derechos reservados

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Siéntate en una silla o sofá cómoda, luego sumerge los pies en un recipiente con agua caliente, lo más caliente que puedas aguantar, con mucho cuidado de no quemarte. Lo recomendable es estar durante 20 a 30 minutos. Al terminar, sacar los pies secar y abrigarlos.

5. Limón en ambas muñecas

Imagen cortesía de: supertilo.cz. Todos los derechos reservados

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Una fruta cítrica tiene un alto poder alcalinizante sobre el organismo, este remedio de usar limón en las muñecas se basa en propiedades depurativas. Sólo debes colocar agua con limón en cada muñeca durante 10 minutos. Además de esto puedes beber agua con limón, te ayudará a reducir la migraña.

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